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优喜贝嘉:给孩子补充DHA安不安全有无副作用?

更新于 2019-4-29 16:53:29 2203人阅读 0人回复 只看楼主 只看大图 倒序浏览 打印 上一主题 下一主题

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发表于 2019-4-29 16:53:29 | 只看该作者 |阅读模式

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家长们为了能够让孩子的大脑发育更好,变的更聪明,这时候可能家长会给孩子选择补充DHA,所以有的家长可能会补充DHA的时候翻入好几倍,其实这样的万万不可行的!DHA并不是越不越好,宝宝的大脑需求量就那么多,过度的给孩子补充那些没有利用到的DAH最终还是被身体当成能量给消耗,补充多了也是浪费。
DHA补充多少最合适?
给宝宝补充DHA,量要适合,对于一个1岁男宝来说,每天DHA的总摄入量应控制在0.7g以内、女宝应控制在0.62g以内比较合适;如果是2岁的男宝,每天DHA的总摄入量应控制在0.86g以内、女宝应控制在0.78g以内比较合适;3岁的男宝不宜超过0.97g、女宝不宜超过0.94g比较合适。
DHA怎么食补?
想给宝宝补充DHA,最好的补充方式就是食补。哪些食物里面DHA含量比较高呢?其实很多妈妈可能都知道,在一些三文鱼、金枪鱼、带鱼、大黄鱼、小黄鱼、鲅鱼、鲳鱼、秋刀鱼等海鱼中,DHA含量是非常高的,但有的家长可能会担心重金属污染的问题,不想让宝宝吃太多海鱼,那像鲈鱼、鲶鱼、鳜鱼等淡水鱼类也是不错的DHA来源,同时,相对于海鱼,它们更易获得,也更便宜,致敏性也比海鱼要低。
所以,爸爸妈妈们也可以经常给宝宝吃一些这些淡水鱼。另外,像一些亚麻籽油、紫苏油等富含α-亚麻酸的植物油,由于可以在我们体内转化成DHA,也是可以给宝宝适量选择一些的。
怎样选择DHA补充剂?
如果爸爸妈妈们像给宝宝选择一些DHA补充剂,建议尽量选择藻油DHA,因为像海带、裙带菜、紫菜、发菜、昆布等等这些海洋单细胞藻类,既富含DHA,又不富集重金属,同时也适用于鱼类过敏的宝宝,所以它们是目前为止获取DHA最好来源,合理搭配DHA不会给孩子带来副作用。
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